מבחן לחץ? נהפוך-הוא, החיים סבבה!!!
הבלוג של יעל על יחסים ויצירת זוגיות
הבלוגים האחרונים עוסקים ב-5 המוקשים
מרכזיים ביחסים- כמו שנאמר: "דרכת התפוצצת" וקשר עם פוטנציאל טוב נהרס.
בבלוג
הזה נעסוק במוקש המוכר- מבחני
הלחץ. סביר להניח שאחרי שתקראו את הטיפ תתנו לעצמכם
מכה במצח ותחשבו "בכמה מבחנים נפלתי, אם רק הייתי יודע/ת את זה קודם
אולי אפילו הייתי נשוי/נשואה היום"
מהו מוקש מבחני
הלחץ?
קשר מתפתח בשלבים, כל שלב חשוב
ליציבות של הקשר, המעבר משלב לשלב מתאפיין ב"מבחן". מבחן זו פעולה
שאנו עושים, בדרך-כלל באופן לא מודע, שמטרתה לקבל ביטחון ביחסים.
אנו בוחנים איך מגיב/ה בן/ת הזוג למצב קיצון. למשל – אם מקבלים אותנו גם כשאנחנו לא
נחמדים, זה נותן לנו ביטחון. המבחנים הם ג'נדרליים, כלומר המבחנים הגבריים שונים
מאד מהמבחנים הנשיים. ההתנהגות בזמן "מבחן לחץ" היא התנהגות האופיינית
לגברים ונשים ביחסים זוגיים, ובזמן מבחן לחץ היא פשוט מוקצנת ל-extreme.
אז, בגדול, גבר – מתרחק או אפילו
ממש נעלם, מביע חוסר עניין כשהוא חווה לחץ ביחסים.
ואישה – פשוט לא מרוצה ומרגישה
שהיא חייבת לומר את כל מה שהיא מרגישה וחושבת. כן, את הכל.
הטיפ הראשון להתמודדות עם מבחן לחץ נקרא
נהפוך-הוא, החיים סבבה
כשאנו חווים לחץ ביחסים (ואז אנחנו
מעבירים מבחן לחץ) או שבן/ת הזוג שלנו מעבירים לנו מבחן, מתעורר רצון חזק לברוח,
להתלונן, להתגונן ואז אנו אומרים או עושים פעולה שהורסת את היחסים. לכן במצבי
לחץ כזה חשוב לא להגיב מתוך אימפולס, לא כדאי לדבר או לקבל החלטה. מה כן? צריך
לקחת אויר, לבחון את התחושות שלנו, לבחור את התגובות שלנו לפני שנחליט מה לעשות,
ועד שנגיע להחלטה נשדר - "החיים סבבה".
כשגבר ירגיש שהוא "לא מבין מה
הוא עושה כאן" והוא פשוט ירצה לסגור את היחסים, לא יסמס, לא יתקשר, ירגיש
דחף להיות הוגן ולומר לאישה ש" הקשר איתה הוא זמני" ושלא תפתח ציפיות.
כשהיא תתלונן הוא ירגיש צורך להוכיח לה שהיא סתם דרמטית או טועה בגדול. אז במקום
לומר זאת או להתעלם הוא יתנהג כאילו הוא הכי רוצה להיות איתה, הוא יתנהג כמו בתחילת
הקשר כשרצה לכבוש. נכון, זה להתנהג ההיפך ממה שהוא מרגיש באותו רגע. כמה זמן?
3 ימים
כנ"ל לגבי האישה – היא תרצה לבקש
ממנו דברים שיעשה בשבילה או יפסיק לעשות, היא תרגיש צורך חזק, כמעט בלתי נשלט, לומר
לו בדיוק מה היא חושבת ואיך הוא צריך להתנהג ומה הוא צריך לעשות... אז במקום זה
היא תתנהג כמו בתחילת הקשר כשחשבה שהוא מדהים. כמה זמן? 3 ימים
·
אגב זה נכון לכל שלב ביחסים,
גם כשנשואים. לפעול מתוך לחץ בדרך כלל לא מוביל לתוצאות טובות. האמת, כולנו עושים
זאת, אף אחד מאיתנו לא ב100% ניהול עצמי, אבל חשוב וכדאי לנסות לנהל את התגובות
שלנו.
זה השלב שבו אתם שואלים מה ההיגיון
של "נהפוך-הוא, החיים סבבה"? מה הרציונל מאחורי זה? אנו רוצים לחוות
ביטחון ולכן – אנו מעבירים מבחן לחץ. המבחן "יוצא מעצמו", בין אם
אנחנו רוצים ובין אם לא – נעביר את המבחן הזה, כי הוא חשוב להתפתחות הקשר.
אבל אם נחכה 3 ימים נוכל לעדן את המבחן, לשקול מלים ולעשות אותו כך שבן/ת הזוג
יוכלו לעבור אותו. בקושי, אמנם, אבל יוכלו (אחרת – יש סיכוי טוב שנבריח אותם
לתמיד). וכאשר אנו מנהלים את התגובות שלנו ואת הרגשות לנו אנו יכולים לסמוך על
עצמנו ואז הביטחון העצמי הוא אמיתי! הוא פנימי ולא חיצוני.
ת'כלס, איך עושים זאת?
• מדמיינים את הדייטים הראשונים, נזכרים בדברים
החיוביים שאהבנו בבן/ת הזוג כבר מההתחלה.
• מתכננים דייט מושקע (במקום לתכנן את
"שיחת יחסינו לאן")
• ומה שתמיד עובד – נותנים 3 מחמאות. סביר להניח
שבת/ן הזוג מרגישים שאנחנו עצבניים, רגישים, חסרי סבלנות. אז נותנים להם להרגיש
טוב.
מצאתם
דרך נוספת לעבור את מבחן הלחץ בהצלחה? כיתבו לנו – נשמח לשמוע!
לא הבנת משהו? קשה לך ליישם את הטיפ או
סתם בא לך לשאול שאלת הבהרה או חידוד? כתוב/י לנו ונשמח לענות לך! (השאלות חסויות
ואישיות, ולא מתפרסמות)
באהבה ובהצלחה!
יעל
(לבלוג הקודם עם הסבר על חמשת המוקשים ליחצו כאן)
♥ <לא מתוכנן בקרוב>: פליידייט משחקי הכרויות ותקשורת מקרבת
מחפשים אולם להעביר הרצאה, סדנה או ארוע?